子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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今晚这样睡 10分钟抵3小时!

时间:2016-9-27 来源:生活小常识点击:关键字: 睡眠提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  一天忙碌下来,最想做的一件事,应该就是躺在床上好好睡一觉!睡眠是最好的休息,能帮助身体消除疲劳、放松精神,并有助于大脑细胞修复增生。然而,根据世界卫生组织的调查发现,全球约有27%的人有多种睡眠障碍。如何把握夜晚时间,有效率地达到放松与休息的目的,是忙碌的现代人必修课题。

  简单快速补充活力

今晚这样睡 10分钟抵3小时!
  面对忙碌的生活,压力、疲倦、肩颈紧绷、酸痛、失眠……各种不适像不速之客,让生活很纠结,若再加上长期睡眠不足,将会加重身体与精神的负面影响,而对身体产生各种不同的危害。

  日本瑜伽讲师森初世以自身经验分享,想要在短时间内迅速恢复体力,只要维持整个人平躺的瑜伽姿势“大休息”(Savasana,又名“摊尸式”)10分钟,就能达到平常休息2~3小时的效果。如果只有短暂时间可以休息,那么花3~5分钟做“大休息”,也能带来放松舒缓效果,快速补充活力。 
原文地址:/htm/2016927//html/htm20169276890.html

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