子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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睡眠少于4小时或逾8小时 死于心脏病风险高

时间:2016-3-14 来源:生活小常识点击:关键字: 睡眠 心脏病提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  台湾和挪威学者发表在《国际心脏病学期刊》的最新研究,追踪近40万台湾民众,发现每天睡不到4小时和超过8小时的人,死于心脏病的风险较高,尤其以女性和65岁以上者最明显。

  据台湾《苹果日报》报导,挪威科技大学和台湾国家卫生研究院研究员温启邦等学者,联手分析1998年到2011年做体检的近40万台湾民众的睡眠时数并后续追踪,分析其中711名后来死于心绞痛等冠状动脉心脏病的病例后,发现每天睡太多或睡太少都不好!


  该研究发现每天睡不到4小时者,死于心脏病概率比每天睡4到8小时的人高36%。过去研究指睡眠不足会引起发炎反应,但令人惊讶的是,每天睡超过8小时者死于心脏病的概率也比睡4到8小时者高28%。 
原文地址:/htm/2016314//html/htm20163146341.html

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本文网址:http://www.lx-aquarium.com/htm/2016314/6341.htm

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