子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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你的健康观念及格吗?上班族大推6个养身方法

时间:2016-11-10 来源:健康365点击:关键字: 上班族 健康提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  现代人少运动又爱吃美食,作息不正常,导致各种文明病上身,普遍都有胃痛、头痛、易疲倦等困扰;近年来,健康意识抬头且健康资讯来源多,有调查发现近九成民众最关心饮食保健、美容、减重等议题,且一年吃掉上千亿元的保健食品,但如何吃得营养、健康?民众养身观念是否都正确?

上班族大推6个养身方法
  根据调查显示有四成民众会为了健康增加蔬果食用量,身体保健常从饮食方面著手,但外食人口超过千万人,因为生活繁忙,便利的饮食才符合生活需求,很难真正落实健康饮食习惯;不过国内上班族重视健康的比例渐渐提高,多数上班族运动量少甚至没有运动的习惯,加上久坐时间长,且三餐未定时定量、饮食普遍不均衡,使得年纪轻轻就是代谢、心血管疾病的高危险群,因此有越来越多上班族会多花心思调整饮食与生活习惯,维护身体健康
原文地址:/htm/20161110//html/htm201611106975.html

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