子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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吃水果这5个错误不要犯

时间:2015-3-22 来源:养生之道点击:关键字: 水果提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  许多水果又甜又好吃,且有益身体健康,能助消化、促进新陈代谢,又能养颜美容,进而改善身体状况与预防疾病的发生。不过,即使再健康的食物,如果毫无节制的过度摄取,也会对身体有害,反而适得其反,以下介绍几项日常生活中,对水果的错误观念:

  错误1:水果略微腐烂还能吃
  许多人因为节俭,遇到水果稍微有些腐烂、发霉,也舍不得丢弃,将坏掉的部位切掉继续食用,这是错误的观念。水果的水分含量高,一旦产生霉菌,容易进行渗透与传染,使得整颗水果受到感染,甚至会波及到其他水果。

  霉菌主要为真菌,会导致胃肠道的功能紊乱,一不注意食用后,可能会有头晕、恶心、呕吐的症状,情况严重者,会伤害神经系统,甚至诱发食道癌、口腔癌及胃癌等。

  因此,买回家的水果应尽早食用,也不要贪小便宜,一次购入一大箱,正确的购买原则,应少量多种类,并选择当季盛产的鲜果,同时兼顾美味、健康和营养。

吃水果这5个错误不要犯
  错误2:多吃水果可减肥
  一般减重的饮食当中,会减少肉类的比例,多摄取蔬菜、水果,这是因为蔬果的纤维成分不能被人体胃肠吸收,却能吸收大量的水分,促进胃肠蠕动,有助于改善便秘现象,还能挟带胆酸、胆盐、致癌物与各种有害物质,一同排出体外,促进新陈代谢,因而能够达到减重的效果。

  不过,水果所含的矿物质与维生素远少于蔬菜,许多人因为水果方便食用,加上热量较淀粉类低,不知不觉中就吃入过多的水果。除了营养不均衡之外,还会摄取超标的“果糖”,这种糖分容易消化吸收,并在体内储存为脂肪,造成血脂过高,愈吃愈胖。所以,为避免此情况,宜注重蔬菜与水果的比例分配,而不是使用水果取代蔬菜的份量。
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