子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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十种水果补充身体营养素吸走身上多余的油脂

时间:2014-10-7 来源:久久养生网点击:关键字: 水果提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

  肥胖的原因与消化系统紊乱而囤积脂肪、废物与毒素有关,水果中含有大量的维生素、矿物质与膳食纤维,能补充身体需要的营养素,还可帮助身体新陈代谢。挑选高纤维低卡的水果,并且经常食用,就可以轻松吸附油脂,降低食量,让减重事半功倍。这10种水果可以轻松走你的油脂:

  1、苹果

  苹果为水果之王,每颗卡路里约50大卡,热量不高但能提供多种人体所需的营养素。富含维生素,能促进身体的消化吸收,可避免热量转化为脂肪而堆积在体内。
  苹果还含有膳食纤维,有助于肠胃蠕动、帮助排毒、增加饱腹感,以减少摄取其他热量。其中的苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖。

 十种水果补充身体营养素吸走身上多余的油脂

  2、甜橙

  甜橙纤维多又低卡,含有天然糖分,可以替代正餐或蛋糕、饼干等甜品。富含维生素c与柠檬酸,具有美容及消除疲劳的作用。
  甜橙内含酵素,能抑制制造脂肪的细胞,再加上含有大量的食物纤维,有助于清理肠胃,减少体内毒素的积聚,有效降低体脂肪,还能产生饱足感。

  3、芭乐

  芭乐含有丰富的膳食纤维,具有强烈的饱足感,可增进肠胃蠕动,并能延缓醣类在肠道吸收。而低升糖指数也能减缓血糖上升的速度,让身体不易肌饿与发胖。
  芭乐富含蛋白质和脂质,能补充热量,促进新陈代谢,调理身体机能,减少脂肪在体内囤积,多吃还可以抗老化。

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