子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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上班族的生活方式存在着哪些健康隐患

时间:2013-9-21 来源:久久养生网点击:关键字: 上班族健康隐患 健康隐患 白领 白领族提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

    在今天的中国,白领的压力特别大,这些压力最终直接影响了白领的生活和工作习惯。许多不良的习惯最终又变成了白领的健康杀手。中国精英白领阶层“过劳死”现象已开始蔓延,白领人群在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势,由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少等方面原因,肥胖,记忆功能衰退,性功能减退,呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。

  许多医生指出,许多白领阶层的生活方式存在着健康隐患,尤其是一些看似健身的生活习惯反而有害身体健康

  ●寒冷燥热过度

  白领人士不少是“拼命型”的,不讲究工作环境的舒适与否。如出现过冷过热的环境立即置身其间,很容易对人体造成伤害。过冷使人血管收缩,血液循环受阻;过热会大汗脱钠,易中暑致疾;过湿则会发生风湿、类风湿,使人早衰。

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  ●饮水不足

  人的味觉和嗅觉随年龄的增长而渐趋迟钝,经常感觉不到口渴而很少喝水,这样就会造成体内水分补给不足。研究发现,饮水不足,最先受影响的是大脑,天长日久可导致脑的老化。因为体内水分减少,血液浓缩及黏稠度加大,容易形成血栓,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏清除代谢的功能。所以,在没有心脏病、肾脏病的前提下,白领人士要养成未渴先饮的习惯,每天饮水1000~1500毫升,有助于预防高血压、脑溢血和心肌梗塞等疾病的发生。

  ●吃得过饱

  企业家吃饭也成了工作的一部分,并在不知不觉之中吃得过饱。这主要是食物精美,蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高,进食时间长,边吃边饮酒所致。其中晚餐过饱,对身体危害最大。因此白领人士不仅要节食,也要讲究饮食的清淡,荤素兼顾。

  ●运动后立即洗热水澡

  打球健身运动后换下汗衣洗个热水澡,既卫生又可消除疲劳,这已成为众多高层白领的习惯。其实运动后立即洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加,使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要,尤其是心脏和脑部,可能导致心脏病突发和脑缺氧。中年白领、高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者,更应避免。

原文地址:/html/htm20139213635.html

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